Citrato de magnesio + B6 375 mg + 4,2 mg - 90 cápsulas veg.

El magnesio contribuye a la síntesis normal de proteínas, a la función muscular normal y al equilibrio electrolítico.

El magnesio afecta al buen funcionamiento del sistema nervioso y está involucrado en muchos procesos fisiológicos importantes para nuestro cuerpo. Tanto el magnesio como la vitamina B6 contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga y ayudan a mantener las funciones psicológicas normales.

La ingesta adecuada de magnesio es esencial para el funcionamiento óptimo de muchos órganos. El magnesio actúa como cofactor de aproximadamente 600 enzimas y está involucrado, entre otros, en la contractilidad muscular, la síntesis proteica, la termorregulación, el mantenimiento del sistema osteoarticular y la regulación de la presión arterial . Participa en el mantenimiento de la homeostasis de la economía electrolítica, así como en la síntesis de ATP (adenosina-5′-trifosfato). Regula el nivel de glucosa en el cuerpo, necesario para mantener la energía a lo largo del día.

El magnesio junto con la vitamina B6 contribuye al mantenimiento del metabolismo energético adecuado, ayuda en el funcionamiento del sistema nervioso , mantiene las funciones psicológicas adecuadas y contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga . Las personas expuestas al estrés pueden tener niveles más bajos de magnesio en el cuerpo. Además, se ha percibido que las bajas concentraciones del elemento pueden estar asociadas con el aumento de la producción de radicales libres, contribuyendo al envejecimiento prematuro del organismo.


Las causas de la deficiencia de magnesio incluyen estrés, trastornos del tracto gastrointestinal y de los riñones, trastornos alimentarios, medicamentos, alto consumo de fibras, abuso de alcohol, además de la práctica de actividades deportivas de alta intensidad. Los síntomas de deficiencia de magnesio pueden incluir dolores de cabeza, mal humor y bienestar, falta de vitalidad, mala calidad del sueño, trastornos cardíacos, temblores y calambres musculares, así como disfunción eréctil en hombres. Por lo tanto, no deben faltar en nuestra alimentación las siguientes fuentes de magnesio: semillas de calabaza, nueces, cacao, granos integrales, aguacate, legumbres y, en períodos de mayor desgaste, considerar la suplementación. Puede encontrar vitamina B6 en granos integrales, pescado, carnes, legumbres, yema de huevo y plátanos.